На сэксуальныя магчымасці чалавека ўплываюць некалькі фактараў: генетыка, дыета, умовы навакольнага асяроддзя, стрэс, прыём лекаў і наяўнасць хранічных захворванняў. Мужчыны звычайна не ведаюць, наколькі важна харчаванне для захавання эрэктыльнай функцыі.
Ёсць пэўныя прадукты для патэнцыі і яго павелічэнне, якія дапамагаюць падтрымліваць лібіда на высокім узроўні. Іншыя, наадварот, негатыўна ўплываюць на эрэкцыю, а таксама ўзровень мужчынскіх гармонаў, што ўплывае на здароўе.
Рыба і морапрадукты
Каб павялічыць патэнцыю, мужчынам рэкамендуецца ў першую чаргу ўключыць прадукты, багатыя бялком і ненасычанымі тлустымі кіслотамі ў рацыёне.
Рыба і морапрадукты ідэальна падыходзяць для гэтых мэтаў, яны таксама багатыя цынкам і селенам, мікраэлементамі, якія станоўча ўплываюць на сэксуальную функцыю. Амега 3 і 6 -амега -6 кіслот, якія змяшчаюцца ў рыбе, удзельнічаюць у сінтэзе тэстастэрону.
Апошнія даследаванні паказалі, што ў мужчын, якія атрымліваюць дастатковую колькасць вітаміна D і неабходных слядоў элементаў, узровень мужчынскіх гармонаў павялічваецца, што ўплывае на сілу эрэкцыі. Самыя карысныя віды рыбы і морапрадуктаў:
- Камбалы;
- Скумбрыя;
- Палтус;
- Стронга;
- Мідыі;
- Кальмары;
- Сардзіны;
- Вустрыцы;
- Крэветкі.
Вустрыцы дапамагаюць не толькі хутка выклікаць сэксуальнае жаданне, але і затрымаць аздабленне ў ложку. Яны здольныя аднавіць страчаную патэнцыю альбо значна павялічыць слабы. Вялікая Казанова з'ела каля 50 вустрыц на сняданак, але людзі з дыябетам і хваробамі страўнікава -кішачнага гасцінца павінны з вялікай асцярожнасцю з'есці гэтыя дары мора. Вы не павінны назіраць за дыетай Казанава, калі гэтыя морапрадукты для чалавека з'яўляюцца новымі, і перш чым ён ніколі не еў вустрыц у такіх колькасцях.
Лепш аддаваць перавагу рачным рыбным морам, ён мае больш карысных амінакіслот і мінералаў. Рэкамендуецца рыхтаваць стравы, таму ўсе каштоўныя рэчывы захоўваюцца ў прадуктах, і менш непажаданыя калорыі спажываюцца ў выглядзе смажання алею.
Садавіна і гародніна
Гародніна і садавіна багатыя карыснымі абалонінамі, а таксама вітамінамі і мікраэлементамі, якія паляпшаюць кровазварот. Часта паталогіі крывяносных сасудаў з'яўляюцца прычынай сэксуальнай імпатэнцыі і недастатковай эрэкцыі. У стане хвалявання ў здаровага чалавека палавыя органы пачынаюць інтэнсіўна падаваць крывёй, але пры хранічных захворваннях сасудзістай сістэмы працэс парушаецца, што прыводзіць да адсутнасці эрэкцыі.
Наступныя гародніна павялічваюць патэнцыю:
- Перац чылі;
- Буракі;
- Салеры;
- Корань імбіра;
- Спаржа;
- Лісце салаты;
- Гарбуз;
- Рэпа;
- Хрэна;
- Авакада.
Салата і зеляніна багатыя каштоўным магніем, а буракі з нітрытамі, якія ў арганізме ператвараюцца ў аксід азоту. Гэта рэчыва расслабляе сцены крывяносных сасудаў і пашырае іх, паляпшаючы кровазабеспячэнне і эрэкцыю. Каб палепшыць патэнцыю, рэкамендуецца штодня піць адну шклянку свежа выціснутага бураковага соку.
Рэпа і гарбуз - адна з самых танных гародніны на рынку, і для мужчын іх карысць - гэта каласальныя. Амінакіслоты, якія змяшчаюцца ў садавіне і насенні, уплываюць на прыцягненне да супрацьлеглага полу, павялічваюць лібіда і нармалізуюць стан нервовай сістэмы.
Перац чылі змяшчае рэчыва капсаіцыну, што станоўча ўплывае на сперматагенез. Толькі 2 мг вострых спецый у дзень дастаткова для падтрымання сэксуальнай функцыі, гэта эквівалентна прыблізна чвэрці сярэдняга перац.
Корань імбіра, які дадаецца ў асноўную дыету, здольны аднавіць рэпрадуктыўную функцыю мужчын і жанчын. Гэты прадукт змяшчае біялагічна актыўныя рэчывы, якія танізуюцца целам у цэлым і ўплываюць на адукацыю народкаў і яек.
Патэнцыя можа павялічыць некаторыя садавіна:
- Інжыр;
- Кавун;
- Клубніцы;
- Бананы;
- Лімоны і апельсіны;
- Вінаград.
На ўсходзе інжыр лічыцца моцным афрадызіякам, а вінаград выкарыстоўваецца для лячэння мужчынскага бясплоддзя. Не толькі самі ягады карысныя, але і свежага выціснуты сок з іх. Аранжавыя і жоўтыя садавіна часта ўтрымліваюць лютэін, які павышае ўзровень тэстастэрону ў крыві. Эфект дзейнічае толькі на мужчын, жанчыны могуць смела ўжываць лімоны і апельсіны ў вялікіх колькасцях, з гэтага ў іх цела мужчынскія палавыя гармоны не павялічацца.
Зеляніна, зеляніна і спецыі
Многія спецыі і травы лічацца натуральнымі афрадызіякамі. Розныя народы свету выкарыстоўваюць іх у сваіх рэцэптах, каб павялічыць сэксуальную актыўнасць і стымуляваць сэксуальнае жаданне. Яны спрыяюць хуткаму хваляванню і моцнай эрэкцыі.
Лепш дадаць іх у невялікую колькасць у звычайную ежу і гарачыя напоі, што не толькі карысна для здароўя, але і ўзбагачае густ знаёмых страў, гэта:
- Чабор;
- Карауэй;
- Васіль;
- Часнык;
- Святы Джон.
Перавагі святога Іаана для мужчын былі вядомыя, бо старажытнасць была дададзена да гарбаты, і ад яе былі падрыхтаваны ад яго вяртанне энергіі і лібіда.
Сусла Святога Яна асабліва карысна для тых, хто жыве ў пастаянным стрэсе, адчувае вялікую эмацыйную і фізічную актыўнасць. Расліна здымае стомленасць, паляпшае настрой і вяртае сэксуальнае цяга.
Часнок і некаторыя іншыя спецыі не прывядуць да станоўчых эмоцый у спадарожніка чалавека, калі ён з'есць іх непасрэдна перад спатканнем. Аднак рэгулярнае ўжыванне гэтых прадуктаў дае мужчын сілы, дастаткова дадаваць травы ў ежу толькі раз у дзень, і непасрэдна перад палавым актам, каб устрымацца ад іх на працягу некалькіх гадзін.
Трэба памятаць, што не ўсе спецыі і травы карысныя для патэнцыі. Не адпраўляйце ўсё, што пад рукой у страву ці гарбату. Існуе шэраг лекавых раслін, якія аказваюць дакладна супрацьлеглы ўплыў на эрэкцыю.
Пчалярскія вырабы
З усіх пчалярстваў, патэнцыял мёду і PEG лепш павялічваецца, яны аказваюць дабратворны ўплыў на кровазабеспячэнне палавых органаў і стымулююць выпрацоўку тэстастэрону.
Любыя прадукты пчалярства карысныя для мужчын, але гэта калк, які змяшчае каштоўны бялок, неабходны для нармальнага інтымнага жыцця. Фруктоза і глюкоза, якія прысутнічаюць у ёй, значна больш карысныя, чым вычышчаныя рафінаваныя цукру. Лепшы мужчынскі дэсерт для павелічэння патэнцыі - гэта мёд, змешаны з грэцкімі арэхамі або міндалем.
Арэхі
Многія віды арэхаў утрымліваюць аргінін, амінакіслоту, якая паляпшае кровазварот. Каб захаваць мужчынскую магутнасць, вы можаце з'есці іх у сырой або смажанай форме, змяшаць з малочнымі прадуктамі альбо з мёдам. Самыя карысныя арэхі для патэнцыі:
- Міндаль;
- Мушкатовы арэх;
- Фісташкі;
- Грэг і кедравыя арэхі.
Прыхільнікі здаровага харчавання аддаюць перавагу рыхтаваць міндальнае малако, а потым піць яго альбо дадаваць у смузи і дэсерты. Найбольшы эфект можна дасягнуць пры дапамозе сумесі арэхаў, сухафруктаў і мёду.
Малочныя прадукты
Свежыя і натуральныя малочныя прадукты вельмі карысныя, яны маюць не толькі дастатковую колькасць бялку, але і карысныя мінералы, вітаміны. Самымі каштоўнымі для рэпрадуктыўнай сістэмы з'яўляюцца:
- Ёгурт;
- Катэдж сыру;
- Кефір;
- Смятанне;
- Сыр.
Варта памятаць, што малочныя прадукты, акрамя бялку, часта ўтрымліваюць шмат тлушчаў, тое ж самае можна сказаць і пра арэхі. У невялікіх колькасцях гэтыя рэчывы карысныя для арганізма, але лішак шкодна. Гэта не толькі прыводзіць да хуткага набору лішняй вагі, але і не ўплывае на эрэктыльную функцыю. Варта разглядаць іх як да наркотыкаў, у рэкамендаванай дозе яны прынясуць карысць, але перавышэнне дазоўкі непажадана.
Шакалад
Малочныя або белы шакалад для павелічэння патэнцыі не будуць працаваць, неабходна толькі цёмна. Менавіта ў какава ёсць унікальныя хімічныя рэчывы, якія прымушаюць чалавека выкідваць эндарфіны, падобныя на гармоны, якія адрозніваюцца ў закаханым чалавеку.
У цёмным шакаладзе працэнт утрымання какава значна вышэй, чым у малацэ. Лепш выбраць горкія пліткі з 70% какава і вышэй, у якіх мала цукру і непажаданых тлушчаў.
Аліўкавы алей
Нават у старажытнай Грэцыі аліўкавы алей выкарыстоўваўся для павелічэння патэнцыі. Тлушч, асабліва агароднінныя, вельмі важны для рэпрадуктыўнай сістэмы, без іх нармальнай вытворчасці народкаў немагчыма. Мужчынам рэкамендуецца сачыць за іх дастатковай колькасцю ў сваім рацыёне, інакш сэксуальная функцыя можа пацярпець.
Аліўкавы алей лепш за ўсё падыходзіць для папаўнення дэфіцыту ненасычаных тлушчаў. Гэта сапраўднае лекі для сардэчна -сасудзістай сістэмы. Я рэкамендую экспертам заўсёды трымаць яго на кухні і выкарыстоўваць яе ў розных стравах.
Для павышэння патэнцыі рэкамендуецца прыгатаваць сумесь аліўкавага алею, часныку і іншых спецый. Салаты нахіляюцца такім соусам альбо проста ядуць яго са свежым суцэльным хлебам без дрожджаў.
Кава
Кава і напоі, якія змяшчаюць яго, карысныя для патэнцыі толькі ў ўмераных дозах. Наадварот, лішак падбадзёрлівых напояў пазбаўляе чалавека сілы і не ўплывае на сардэчна -сасудзістую сістэму дрэнна. Рэкамендуецца піць не больш за 1-2 шклянкі моцнай кавы ў дзень.
Кафеін расслабляе гладкія мышцы, што ўзмацняе эрэктыльную функцыю і актывізуе выпрацоўку спермы. Былі праведзены даследаванні, якія паказалі, што мужчыны, якія выкарыстоўваюць 1-2 кубкі кавы штодня, застаюцца актыўнымі ў сэксуальнай.
Прадукты, якіх варта пазбягаць
Мужчыны, зацікаўленая праблема патэнцыі, павінны выключыць шэраг прадуктаў з рацыёну. Перш за ўсё, гэта датычыцца ежы і напояў, якія змяшчаюць натуральны эстраген, гэта:
- Соя і прадукты з яго (тофу, малако, алей, соусы і макароны);
- Піва;
- Бабовыя;
- Тлустыя гатункі мяса;
- Кукуруза і соевае алей;
- Салодкія газаваныя напоі;
- Алкаголь і энергія;
- Белыя дражджавыя хлеб і выпечка.
- Спалучэнне алею, цукру і дрожджаў у хлебабулачных вырабах значна запавольвае сінтэз тэстастэрону. Кожны з гэтых прадуктаў асобна непажадана, і іх сумесь толькі ўзмацняе негатыўны ўплыў.
Лепш мінімізаваць спажыванне солі і цукру, а таксама прадукты з высокім утрыманнем халестэрыну, тлушчаў і смажанай у алеі стравы:
- Каўбасы і прадукты, вырабленыя з тлустага мяса;
- Печань;
- Фаст -фуд (гамбургеры, піца, смажаная бульба і гэтак далей);
- Масла і маргарын;
- Сыры (у большай колькасці);
- Яечны жаўток.
Патэнцыя добра паляпшаецца -памеру і добрае харчаванне. Калі, каб захаваць лібіда, чалавек выбірае толькі адзін прадукт і будзе грэбаваць іншымі, эфект не ўдасца дасягнуць.
Дысбаланс карысных рэчываў у арганізме будзе рана ці позна адчуць сябе ў выглядзе павышанай стомленасці і адсутнасці сілы. Тыя, хто клапоціцца пра здароўе мужчын, павінны ўключаць у рацыён усе прадукты, карысныя для патэнцыі, і кожны з іх у адпаведнай колькасці.