Зніжэнне здольнасці да здзяйснення палавога акту ў такім узросце - гэта натуральны фізіялагічны працэс, абумоўлены павольным, але няўхільным згасаннем рэпрадуктыўнай функцыі мужчынскага арганізма.
Нягледзячы на ўсю фізіялагічнасць падобнай з'явы, прыемным яе не назавеш: нармальная патэнцыя - ключ да мужчынскай сілы, у нейкім сэнсе здольнасць да сэксуальнай блізкасці асацыюецца з маскуліннасцю і заможнасцю мужчыны, як прадстаўніка моцнай падлогі.
Эрэктыльная дысфункцыя прыводзіць да псіхалагічных праблем і няўпэўненасці ў сабе. Але не ўсё страчана: і ў 60 гадоў мужчына можа быць, што называецца "на кані".
Як функцыянуе мужчынская палавая сістэма ў 60 гадоў
Аб'ектыўная ісціна: у старэчым узросце патэнцыя ўжо не такая, як у 20 ці 30 гадоў. Адбіваюцца няправільны лад жыцця, хранічныя хваробы і агульнае зніжэнне тонусу арганізма. Аднак гэта не аксіёма.
У адрозненне ад жанчын, для якіх менапаўза - з'ява немінучае, мужчынскага клімаксу не існуе, і мужчына ці ледзь не да труны можа заставацца ў выдатнай палавой форме, даючы фору маладым.
Нягледзячы на гэта, для падтрымання рэпрадуктыўнай сістэмы ў функцыянальным стане патрабуецца больш намаганняў і адказнасці. Значную ролю адыгрывае матывацыя: без цярпення і працы ў гэтым узросце нармальная эрэкцыя проста немагчымая.
У 60 гадоў для падтрымання нармальнага лібіда і ўзбуджэння трэба больш часу, эрэкцыя становіцца млявай, палавы член не рэдка няздольны да здзяйснення пранікальнай палавога акту. Для патэнцыі ў пажылым узросце характэрны наступныя рысы:
- рэзка змяншаецца ўзровень мужчынскага спецыфічнага гармона. Канцэнтрацыя тэстастэрону падае амаль удвая, што абумоўлівае эрэктыльную дысфункцыю і цяжкасці ў здзяйсненні палавога акту;
- пеніс не валодае ранейшым памерам нават на піку сэксуальнай узрушанасці;
- скура ў вобласці машонкі ўжо не валодае ранейшай пругкасцю і правісае. Гэта не адбіваецца на ўзроўні палавога здароўя, але выглядае не эстэтычна, што можа адбівацца на псіхалагічным стане мужчыны, выклікаючы псіхагеннае зніжэнне лібіда;
- для падтрымання прадуктыўнай эрэкцыі патрабуецца больш намаганняў і часу;
- яечкі становяцца менш і губляюць ранейшую пругкасць;
- змяншаецца сэксуальная адчувальнасць. Эрагенныя зоны ўжо не здольныя падтрымліваць неабходны ўзровень нервовай праводнасці;
- пасля сэксуальнай разрадкі пеніс хутка апускаецца, каб ізноў дасягнуць устойлівай эрэкцыі патрабуецца шмат часу.
З падобнымі праблемамі сустракаецца любы пажылы чалавек мужчынскай падлогі, але і гэта не аксіёма. Усё залежыць ад выявы жыцця і здароўі пэўнага прадстаўніка моцнай падлогі. У любым выпадку, магчыма аднаўленне патэнцыі пасля 60 гадоў. Усё залежыць ад жадання, імкненні і наяўнасці некаторых медыцынскіх ведаў.
Якія фактары прыводзяць да зніжэння патэнцыі
Такія фактары можна падзяліць на фізіялагічныя і паталагічныя.
Фізіялагічныя
- Атлусценне. З'яўляецца следствам агульнага парушэння метабалізму.
- Курэнне. Нікацін уздзейнічае на кровазабеспячэнне органаў малога таза, выклікаючы ішэміі і штучны атэрасклероз сасудаў. Недахоп кровазвароту - шлях да імпатэнцыі.
- Ужыванне вялікай колькасці алкаголю. Алкаголь падтуплівае лібіда, зніжаючы канцэнтрацыю тэстастэрону. Піць можна толькі ва ўмераных колькасцях - не больш за аднаго куфля віна ў дзень.
- Псіхагенныя прычыны (няўпэўненасць у сабе, фобіі і страхі).
- Гіпадынамія (недахоп руху).
- Прыём некаторых прэпаратаў (асабліва псіхатропных).
Паталагічныя
Ўключаюць у сябе захворванні:
- Венерычныя хваробы. Захворванні, якія перадаюцца палавым шляхам "балюча" б'юць па мужчынскім здароўі, дзівячы прастату і яечкі.
- Гіпертанія. Выклікае далікатнасць сасудаў і ішэміі органаў малога таза.
- Прастатыт. Лічыцца сапраўдным бізуном асоб мужчынскага полу старэйшыя за 60 гадоў. Па статыстыцы, гэтым небяспечным захворванне пакутуюць 70% мужчын састарэлага ўзросту. Хвароба характарызуецца эректільной дысфункцыяй і праблемамі з нармальным мачавыпусканнем. Нягледзячы на гэта, паражэнне прастаты - не прысуд. Хвароба выклікае часовую імпатэнцыю. Цалкам рэальна скарэкціраваць паталагічны стан.
- Адэнома прастаты. Дабраякасная пухліна жалезістай тканіны прадсталёвай залозы. Мае падобныя праявы з прастатытам. Патрабуе абавязковага хірургічнага лячэння, паколькі на коне не толькі рэпрадуктыўная функцыя, але і здароўе ў цэлым.
- Запаленчыя і не запаленчыя паразы яечкаў і іх прыдаткаў: архіт, эпідыдыміт, крыптархізм (вельмі рэдка сустракаецца ў дарослым узросце) і інш.
- Захворванні нырак і мочавыводзячых шляхоў. У тым ліку мачакаменная хвароба, піяланефрыт.
- Эндакрынныя паталогіі на ўзроўні шчытападобнай залозы (гіпатэрыёз), гіпаталамуса і гіпофізу (гіпаганадызм).
Разабрацца ў першапрычынах можна толькі з дапамогай пісьменнага лекара. Адзінае, што можа зрабіць сам пацыент - прытрымлівацца правілаў прафілактыкі, каб знізіць ролю фізіялагічных фактараў. Што зрабіць для аднаўлення патэнцыі пасля 60 гадоў - гэтае пытанне можа быць вырашана толькі самім прадстаўніком моцнага полу.
Норма або паталогія - ці ўсё ў парадку
Першае, што неабходна зрабіць, каб вызначыць у норме ці палавая сістэма - правесці тэст на патэнцыю, гэта значыць, самодіагностікі.
Зрабіць гэта проста:
- Колькасць палавых актаў у асоб старэйшых за 60 гадоў складае, у сярэднім, 1-2 у тыдзень. Калі прадстаўнік моцнай паловы чалавецтва можа падтрымліваць такі ўзровень сэксуальнай актыўнасці - усё ў парадку.
- Ранішняя эрэкцыя. Захаваная ранішняя эрэкцыя - паказчык сэксуальнага здароўя. Але і яе адсутнасць - гэта не прысуд і не паказчык.
- Начная эрэкцыя. Начная эрэкцыя таксама паказвае на звычайную рэпрадуктыўную функцыю.
Калі знікае толькі ранішняя эрэкцыя - прычын для панікі няма, але калі знікае і патэнцыя начная - ёсць нагода насцярожыцца. Каб вызначыць, як ідуць справы ўначы, трэба вырабіць кольца з паперы па памеры палавога чальца і надзець яго на ноч на падставе пеніса. Калі раніцай "выраб" захаваецца ў цэласці і захаванасці - можна казаць аб паталогіі. У гэтым выпадку не абысціся без дапамогі лекара.
Варта звярнуцца да андролаг. Ён прызначыць некалькі дыягнастычных мерапрыемстваў, сярод якіх:
- Спермаграма. Дазваляе вызначыць рухомасць народкаў і апладняюць ўласцівасці насеннай вадкасці.
- УГД-органаў малога таза. Часам зніжэнне патэнцыі выклікаецца паталагічнымі прычынамі.
- Рэктальнае пальцавае даследаванне прастаты. Для выключэння прастатыту.
- Аналіз соку прадсталёвай залозы. Таксама дазваляе выявіць прастатыт і іншыя захворванні жалезістага органа.
- Аналіз крыві на САБАКІ.
- Агульны аналіз крыві. Неабходны для вызначэння канцэнтрацыі цукру. Дыябет - вораг мужчынскага здароўя.
Прайшоўшы гэтыя даследаванні, чалавек сапраўды даведаецца, аб норме ідзе гаворка ці аб паталогіі. Галоўнае не зацягваць з наведваннем спецыяліста. Мужчынскі арганізм сам па сабе дастаткова далікатны, а аднавіць сэксуальную функцыю ў сталыя гады яшчэ складаней.
Наколькі рэальна ўзмацніць патэнцыю ў такім узросце
Узмацніць мужчынскую сэксуальную актыўнасць пасля 60 гадоў - больш чым рэальна. Вялікую ролю гуляе не ўзрост, а воля і жаданне, паколькі, чым старэйшы прадстаўнік моцнай паловы чалавецтва, тым адказней патрабуецца падыход, і тым складаней вярнуць здаровую эрэкцыю. Каб павысіць патэнцыю пасля такога спелага ўзросту, неабходны комплексны падыход, які ўключае ў сябе:
- Павышэнне фізічнай актыўнасці.
- Змяненне рацыёну.
- Прыём спецыялізаваных прэпаратаў.
- Таксама мяркуе лячэнне хранічных захворванняў, натуральна пры іх наяўнасці.
Павышэнне патэнцыі ў мужчын пасля 60 гадоў
Велізарную ролю ў справе падвышэння патэнцыі гуляе змена рацыёну.
Правільнае харчаванне
У першую чаргу неабходна ўжываць у ежу як мага больш раслінных прадуктаў (але не толькі). На стале павінны быць:
- арэшкі (асабліва грэцкія, фісташкі, міндаль). Досыць усяго некалькіх сталовых лыжак у дзень;
- гранаты;
- цытрусавыя (апельсіны, лімоны);
- інжыр;
- лук;
- часнык;
- бабовыя культуры;
- курыныя яйкі;
- хрэн;
- морапрадукты (асабліва чырвоная рыба, крэветкі);
- рэпа;
- бананы;
- бульбу;
- нятлустыя кісламалочныя прадукты;
- вінаград;
- мёд.
Прадукты, ужыванне якіх непажадана:
- тоўстыя гатункі мяса (ялавічына, свініна, бараніна). Выклікаюць атэрасклероз, парушаючы харчаванне палавых органаў. Падвысіць патэнцыю такое сілкаванне сапраўды не дапаможа;
- тоўстыя кісламалочныя прадукты: смятана, малако, вяршкі;
- фаст-фуд. Спрыяе павышэнню халестэрыну і адукацыі ліпідных адкладаў на сценках сасудаў;
- каўбасы, вэнджаніна;
- салёныя прадукты;
- алкаголь у вялікіх колькасцях;
- хлеб і здобныя вырабы.
Каб павысіць патэнцыю харчавацца трэба дробава, часта і не пераядаць.
Фізічная актыўнасць для ўзмацнення патэнцыі
Як у 60 мець добрую патэнцыю? Для павышэння патэнцыі важна прытрымлівацца аптымальнага ўзроўню фізічнай актыўнасці. Ні ў якім разе нельга перажываць: гэта не дапаможа павысіць патэнцыю, затое падарве і рэпрадуктыўнае здароўе, і здароўе ў цэлым.
Усім вядома, што інтэнсіўныя нагрузкі выклікаюць выкід адрэналіну, норадреналіну, кортізола. Гэтыя рэчывы блакуюць выпрацоўку тэстастэрону. Акрамя таго, пажылыя пацыенты рэдка могуць пахваліцца хвацкім здароўем: адбіваюцца праблемы з сардэчна-сасудзістай сістэмай. Таму неабходна строга кантраляваць узровень пульсу і артэрыяльнага ціску.
У дадзеным выпадку падыдуць лёгкія фізічныя практыкаванні: прагулкі на свежым паветры, прабежкі, плаванне, хада, ранішняя зарадка. Выдатна падыдуць: аэробныя практыкаванні (спрыяюць аздараўленню ўсяго арганізма), ёга, практыкаванні для цягліц таза (варта напружваць і паслабляць цягліцы таза - гэта называецца практыкаванні Кегеля.
Іншыя рэкамендацыі
- Аднаўленне нармальнага псіхалагічнага фону. Калі ёсць праблемы з партнёркай - іх трэба вырашыць, у адваротным выпадку нармальнага лібіда не будзе. Тут можа дапамагчы сэксолаг або сэксапатолаг.
- Трэба адмовіцца ад шкодных звычак: ніякага алкаголю, тытуню, тым больш наркотыкаў.
- Неабходна адмовіцца ад прыёму прэпаратаў, што ўціскаюць палавую функцыю. Так можна хутка павысіць патэнцыю, але гэта не павінна быць у шкоду здароўю. Важна пракансультавацца з урачом.
- Важна пралячыць усе хранічныя захворванні, якія маглі б стаць прычынай эрэктыльнай дысфункцыі.
- Трэба прымаць спецыяльныя вітамінна-мінеральныя комплексы. Авітаміноз можа быць фактарам, якія зніжаюць здольнасць да інтымнай блізкасці.
- Дапаможа прымяненне практыкаванняў для аднаўлення эрэкцыі. Досыць 30 раз у дзень паслабляць і напружваць цягліцы, адказныя за мачавыпусканне.
- Рэгулярна практыкаваць палавыя кантакты. Сістэматычнае палавое жыццё - ідэальны спосаб павышэння патэнцыі.
Магчыма спатрэбіцца ўжыванне спецыялізаваных прэпаратаў - крайняя мера. Прызначацца лекі павінны толькі лекарам, паколькі яны валодаюць масай пабочных эфектаў.
Фітатэрапія
Пра павышэнне патэнцыі ў мужчын пасля 60 народнымі сродкамі можна казаць шмат, таму завастрым увагу на некаторых эфектыўным рэцэптах.
Добрай дапамогай могуць стаць сродкі фітатэрапіі. Прымаць іх трэба з асцярожнасцю (магчымыя алергічныя рэакцыі). Варта прывесці некалькі дзейсных рэцэптаў:
- Сумесь грэцкіх арэхаў з мёдам. Кампаненты змяшаць у роўных прапорцыях.
- Адвар дуброўніка. Узяць 2 сталовых лыжкі здробненай сыравіны, заліць 1 шклянкай кіпеню. Настаяць на працягу 60 хвілін, пасля чаго прымаць 3-4 разы на дзень па трэці шклянкі.
- Капустны сок.
- Настойка жэньшэня. Прымаецца курсамі. У першы дзень растварыць у 0, 5 шклянкі вады адну кроплю, прыняць. З кожным днём дадаваць па кроплі датуль, пакуль лік кропель не дойдзе да 28. Пасля гэтага прымаць сродак у такой дазоўцы на працягу 2-3 месяцаў. Рэцэпт проціпаказаны пры парушэнні функцый сэрца, нырак і печані.
- Адвар пладоў шыпшынніка. Узяць сталовую лыжку ягад, заліць паловай літра кіпеню, усе інгрэдыенты змясціць у тэрмас. Настойваць на працягу шасці гадзін. Пасля гэтага прымаць па палове шклянкі двойчы на дзень на працягу 1 месяца.
Патэнцыя ў мужчын і ў 55, і ў 60, і нават у 70 гадоў - гэта больш, чым рэальна. Усё залежыць ад самога пацыента. Важны комплексны падыход. Пры наяўнасці жадання і моцнай волі можна дасягнуць павышэння патэнцыі ў кароткія тэрміны "на зайздрасць" дваццацігадовым.